바쁜 일상 속 효율적인 시간 활용법

1. 루틴 관리

 

 

 

• 오전 루틴: 하루를 시작하기에 약간의 여유를 갖자. 아침 일찍 일어나서 조용한 시간을 활용해 계획을 세우고 몸과 마음을 준비하자.
• 오후 루틴: 점심 식사 후 단순 작업을 진행하거나 짧은 휴식을 취하자. 에너지를 보충하고 몸의 긴장을 푸는 시간을 가져보자.
• 저녁 루틴: 하루 마무리를 위해 현재 상황을 돌아보고 차분히 계획을 세우자. 잠자리에 들기 전 마음의 안정을 도모하자.

 

 

2. 우선순위 설정

 

 

 

• 할 일 리스트 작성: 하루 시작하기 전에 우선순위가 높은 일부터 낮은 순으로 할 일 리스트를 작성해보세요.
• 시간 측정: 각 할 일에 걸리는 예상 시간을 정확히 측정하여, 시간 낭비를 줄일 수 있어요.
• 짧은 시간 활용: 짧은 시간에도 할 일을 처리할 수 있는 일자리를 적극적으로 활용해보세요.

 

 

3. 중요한 일에 집중하기

 

 

 

• 우선순위 설정: 하루 시작할 때 가장 중요한 일을 명확히 정하고, 그것에 집중한다.
• 작은 일 미루기: 중요한 일에 집중하기 위해 작은 일을 미뤄두고 진행한다.
• 집중 시간 확보: 집중할 때 휴대폰이나 SNS 등을 멀리하고 정해진 시간만큼 집중한다.
• 정기적인 쉬는 시간: 일정한 간격으로 짧은 휴식을 취해 뇌를 새롭게 충전한다.
• 효율적인 스케줄 관리: 계획을 세우고 수시로 체크하여 중요한 일에만 시간을 투자한다.

 

 

4. 작은 휴식 시간 활용

 

 

 

• 짧은 휴식 시간에 스트레칭 - 몸과 마음을 한껏 풀어줘서 다음 업무에 집중도를 높이고 효율을 높일 수 있어.
• 휴식 시간에 음악 감상 - 감정을 안정시키고 긍정적인 마음으로 다가가서 업무에 더 집중할 수 있게 도와줘.
• 창 밖을 보며 심호흡 - 신선한 공기를 마음가짐에 담아 마음을 차분하게하고 업무에 집중할 수 있게끔 해줄 거야.

 

 

5. 계획 틀에 얽매이지 않기

 

 

 

• 자유롭게 움직이기: 계획에 얽매이지 말고 자유롭게 행동해라.
• 유연하게 대처하기: 상황에 따라 계획을 조정하며 적응해라.
• 탄력적으로 대처하기: 계획이 엉망이 되어도 유연하게 대응하라.